バナー

Welcome to my homepage

メタボ解消で健康的な体をゲット

  • メタボリックシンドローム、いわゆるメタボを改善するには一体何をすればいいのか…。右も左もわからないという方の為に簡単に始められるメタボ対策を。

    まずタバコを吸ってる方は禁煙してみてはどうでしょう。タバコはは百害あって一理なし。それが無理だとしたら、ちょっとだけでも本数を減らしてみるのも手です。タバコは毛細血管を縮めてしまうので、血液の循環が悪くなってしまいます。

    あとがやっぱり食事。これは腹八分目にすることから始めてみましょう。無理なダイエットは逆に不健康かるリバウンドしてしまうので、腹八分目が大事です。

    最後に運動です。運動と言っても少しだけ身体を動かすことから始めてみてはどうでしょうか。階段を使ったり、1つ手前の駅で降りて歩くなど。通勤時間などを利用して少しでも運動量を増やしてみましょう。

    内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると、増えやすい反面減りやすいという特徴があります。食生活の改善とともに まずはちょっとした運動を増やしましょう。

    もともと不摂生から始まるメタボ。これを解消するには運動と食事しかないと言っても過言ではありません。今までなまけていた分、自業自得ということである程度の努力は必要になってきます。メタボを解消して健康的な体を手に入れましょう。